علاج متلازمة الألم العضلي التليُّفي

 

 1 تزويد الجسم بالمغذّيات الأساسية

 2 إصلاح الجهاز الهضمي

• تناول كميةٍ كبيرةٍ من فيتامين (د)

• تناول عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم

• تناول عنصر السيلينيوم

• تناول فيتامين (ك2)

• تناول مُركب فيتامين (ب)

3 تجنّب التوتر العصبي تماماً

4 تنظيم مواعيد النوم

5 الحفاظ على استقامة الظهر

6 التنفس السليم

7 ممارسة الرياضة